کراسفیت یعنی انجام تمرینات متنوع فانکشنال در شدت نسبی بالاتر.
یکی از اهداف تمرینات کراسفیت بالا بردن سطح آمادگی جسمانی بصورت همه جانبه است که تعریف خود را بصورت نوین در این قالب گنجانده و تعریف سلامتی را در حفظ این قابلیت ها طی طول عمر انسان میداند.
تمرینات روزانه کراسفیت را اصطلاحا واد WOD مینامند که‌مخفف WOrkout Of the Day میباشد.
کراسفیت ترکیبی از سه شاخه است:
ژیمناستیک (تمرینات با وزن بدن)، وزنه برداری(اعم از وزنه برداری المپیکی و کار با وزنه) و تمرینات متابولیکی( دویدن، رویینگ، دوچرخه سواری و… است که بصورت متنوع و خلاقانه در متدولوژی خود استفاده میکند و فرد را برای هر فعالیت جسمانی بصورت پیش بینی نشده آماده میکند.
متدولوژی کراسفیت به گونه ای است که اقشار متنوعی از جامعه میتوانند برای بالا بردن سطح آمادگی خود به صورت عمومی بهره ببرند